VDT综合征就是视频终端综合征。像手机、平板、电脑这些就是视频终端。在数字时代，这些电子设备已成为我们日常生活中不可避免的一部分，因为社交要用到，学习要用到，网上购物也要用到。

但我们长时间在这些电子设备面前时，会发现我们的眼睛酸痛或灼痛，持续时间会准会一整天。

VDT综合征出现的症状： 

•眼睛酸胀

•眼睛比较干或者流泪

•对光反应敏感

•疲劳感

•头痛

•背部或颈部酸痛

以上几种不知道你是否出现几种，但不要担心，按照下面的技巧来帮助你的眼睛症状恢复正常。

1.间断休息法

虽然不可能完全避开荧幕，我们绝对可以让眼睛稍作休息！每30-40分钟就离开你的屏幕，可以远望或闭眼稍休息10-15分钟。

2.调整您屏幕设置

要把屏幕设置成个人专属。比如调节自己舒适的亮度，调整护眼的背景，调好合适的文字大小。

3.眨眼锻炼

这听起来简单，但最容易忽视。当我们全神贯注于阅读或观看的屏幕，所以，我们经常忘记眨眼。眨眼少了，泪液的滋润也会少了，眼睛自然也容易疲劳。通过人工眼泪也可有帮助，但不要随便去使用路边小店购买的眼药水。